Beauty Tips: ముఖంపై కొవ్వును తగ్గించుకోండానికి ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Beauty Tips: ప్రతి ఒక్కరూ స్మార్ట్, అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. చాలా మంది శరీర కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి డైటింగ్, ఇతర విషయాల సహాయం తీసుకుంటారు. చాలాసార్లు వీటి వల్ల బుగ్గలు ఊడిపోయి ముఖంపై ఎముకలు కనిపిస్తాయి. కుంగిపోయిన బుగ్గలు శరీర అందాన్నే కాదు అందాన్ని కూడా పాడు చేస్తాయి. మీరు కూడా ఈ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, కొన్ని చిట్కాల సహాయంతో కుంగిపోయిన ముఖాన్ని సరిచేయవచ్చు. ఈ చిట్కాల సహాయంతో ముఖంపై కొవ్వు పెరిగి బుగ్గలు బొద్దుగా కనిపిస్తాయి. ముఖ కొవ్వును నివారించే చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఫేషియల్ ఎక్సర్‌సైజ్:

• ముఖాన్ని కొవ్వుతో నింపడంలో ఫేషియల్ ఎక్సర్‌సైజ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాయామాల సహాయంతో ముఖం టోన్ అవుతుంది, దాని కండరాలు పెరుగుతాయి. బుగ్గలు బొద్దుగా ఉండటానికి..నోరు మూసుకుని బుగ్గలలో గాలిని నింపాలి, సుమారు 45 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండాలి. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్‌తో దాని ప్రభావం చాలా త్వరగా కనిపిస్తుంది.

అలోవెరా:

• ముఖంపై కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించేందుకు కూడా కలబందను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి ముడతలను తగ్గిస్తుంది. అలోవెరాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఇ, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మానికి తేమను అందించి, ముఖ కొవ్వును పెంచుతాయి. ప్రతి రాత్రి వృత్తాకారంలో అలోవెరా జెల్‌తో ముఖాన్ని మసాజ్ చేయాలి, ఉదయం ముఖం కడగాలి.

యాపిల్:

• రోజూ యాపిల్ తినడం వల్ల ముఖంపై త్వరగా కొవ్వు కనిపిస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి పెరిగి చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. యాపిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఎ, బి, సి లభిస్తాయి. ఇది చర్మంతో పాటు బుగ్గలను బొద్దుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్లిజరిన్-రోజ్ వాటర్:

• గ్లిజరిన్- రోజ్ వాటర్ వాడటం వల్ల ముఖం బొద్దుగా తయారవుతుంది. రోజ్ వాటర్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, మంటను తొలగిస్తుంది. రోజ్ వాటర్- గ్లిజరిన్ కలిపిన సగం మిశ్రమాన్ని నిద్రపోయే ముందు బుగ్గలపై రాసుకుని ఉదయాన్నే కడిగేయాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల స్థూలకాయం పెరిగి బుగ్గలు గులాబీ రంగులోకి మారుతాయి.

ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉండే ఆహారం:

• ముఖంలో కొవ్వును పెంచడానికి అధిక కేలరీల ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది ముఖాన్ని నింపగలదు. దీని కోసం విత్తనాలు, గింజలను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు కనిపిస్తాయి. పాలు తాగడం, చేపలు తినడం వల్ల ముఖంపై కొవ్వు పెరగడంలో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: నిద్ర-మధుమేహం మధ్య లింక్ ఏమిటి..?