Coconut : శరీరానికి కొబ్బరి నీళ్లు మాత్రమే కాదు.. లేత కొబ్బరి కూడా మేలే!

Coconut Cream : కాలంతో సంబంధం లేకుండా కొబ్బరి నీళ్ల(Coconut Water) ను గుణాల గని అంటారు. దాని నీటి రుచి ఎంత రుచికరమైనదో, ఇది రిఫ్రెష్ పానీయంగా పరిగణించడం జరుగుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా, దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనాలు(Health Benefits) ఉన్నాయి. అయితే కొబ్బరి నీళ్లే కాదు అందులోని లేత కొబ్బరి కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా. విటమిన్ సి, ఇ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు కొబ్బరి లో ఉంటాయి. ఇవి మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. కొబ్బరి తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఈ సమస్యలలో కొబ్బరి నీరు ప్రభావవంతంగా...
మంచి కొలెస్ట్రాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది: కొబ్బరి గుండె ఆరోగ్యానికి(Heart Health) చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే మంచి కొలెస్ట్రాల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగితే, జీర్ణక్రియ సరిగ్గా లేకుంటే, కొబ్బరి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని లో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడుతుంది.

గర్భిణీలకు మేలు చేస్తుంది: కొబ్బరి లో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం, ఐరన్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు గర్భిణీ స్త్రీకి పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది. కొబ్బరి తీసుకోవడం వల్ల గర్భిణీలు మార్నింగ్ సిక్ నెస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

తక్షణ శక్తి: కొబ్బరి ని పవర్‌హౌస్(Power House) అంటారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. మీరు అలసట , బలహీనంగా అనిపించరు.

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి కొబ్బరి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గండి: కొబ్బరి తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. కొబ్బరి క్రీమ్‌లో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. తద్వారా త్వరగా ఆకలి అనిపించదు. బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

Also read: మామిడి పళ్లు సహజంగా పండినవి..కృతిమంగా పండినవి ఎలానో గుర్తించండి!