Health Tips: పుల్లని త్రేన్పులు పదే పదే వస్తున్నాయా..అయితే జాగ్రత్త పడాల్సిందే!

Health Tips: త్రేన్పులు (Burping) అనేది సాధారణ విషయం. ఎగువ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి అదనపు గాలి (Air) ని బయటకు పంపడానికి శరీరంలో జరిగే ఓ మార్పు. అధిక గాలిని మింగడం వల్ల చాలా త్రేన్పులు ఏర్పడతాయి. కానీ, ఇది పుల్లని త్రేన్పులుగా మారినప్పుడు మాత్రం ఇది ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతంగా గుర్తించాలి. ఆహారం తీసుకోవడం నుండి జీర్ణక్రియ వరకు ప్రక్రియలో అనేక ఆటంకాలు ఉన్నాయని ఇవి ప్రభావితం చేసే సంకేతాలు.

ఆహారం జీర్ణం కాకపోవడం, అన్నవాహికలో పేరుకుపోవడం వంటివి. ఇది కాకుండా, పుల్లని త్రేనుపు వెనుక అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, ఆహారపు అలవాట్ల నుండి ఆహారం వరకు. కాబట్టి, దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

పుల్లని త్రేన్పులు ఎందుకు వస్తాయి?

1. ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించిన చెడు అలవాట్లు

ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించిన చెడు అలవాట్లు పుల్లని త్రేనుపును కలిగిస్తాయి. చాలా వేగంగా తినడం, త్రాగడం, తినేటప్పుడు మాట్లాడటం, గమ్ నమలడం, గట్టి మిఠాయిలు తినడం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, పొగ త్రాగడం, ఇది జీర్ణక్రియను, కడుపు యొక్క జీవక్రియ స్థితిని పాడు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.ఇది పుల్లని త్రేనుపుకు కారణం కావచ్చు.

2. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి

కడుపు ఆమ్లం పదేపదే నోరు కడుపు (అన్నవాహిక) కలిపే గొట్టంలోకి తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. ఈ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అన్నవాహిక లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది. ఇది పుల్లని త్రేన్పుల రూపంలో బయటకు వస్తుంది.

3. కడుపు లైనింగ్ యొక్క వాపు

అధిక త్రేనుపు సంభవించినప్పుడు, కడుపు లైనింగ్ వాపు, కొన్ని కడుపు పూతలకి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా అయిన హెలికోబాక్టర్ పైలోరీతో సంక్రమణకు సంబంధించినది కావచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, త్రేనుపు గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.

పుల్లని త్రేనుపును నివారించే మార్గాలు

-నిదానంగా తిని బాగా నమిలి జీర్ణం చేసుకోవాలి.

- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, బీర్‌లకు దూరంగా ఉండండం. అవి కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువును విడుదల చేస్తాయి.

- ధూమపానం చేయవద్దు. పొగను పీల్చినప్పుడు, గాలిని పీల్చుకుని మింగుతారు. దీనివల్ల పుల్లని త్రేనుపు వస్తుంది.

- కొన్నిసార్లు, తేలికపాటి ఉబ్బరం, అజీర్ణం కలిగి ఉంటే, యాంటాసిడ్లను తీసుకోండి. కానీ అది GERD రూపంలోకి వచ్చి మళ్లీ మళ్లీ ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడి చికిత్స పొందండి.

Also read: రాత్రి పూట నోటితో శ్వాస తీసుకుంటున్నారా.. అయితే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!