Overthinking effects : అతిగా ఆలోచించడం మానుకోండి...లేదంటే ఈ వ్యాధులు తప్పవు..!!

Diseases caused by overthinking and stress : కొంతమంది ప్రతి విషయంలోనూ అతిగా ఆలోచిస్తారు. ఇతరులతో పోలిస్తే, అలాంటి వ్యక్తుల మనస్సు ఎప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండదు. ఎల్లప్పుడూ ఆలోచనలో నిమగ్నమై ఉంటుంది. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎందుకంటే మీరు ఆలోచించినప్పుడు, మెదడు నిరంతరం ఒక రకమైన ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, ఇది ఇతర శరీర భాగాలను, హార్మోన్ల ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, మీకు ఆకలి, దాహం సరిగా అనిపించదు. కొన్నిసార్లు ఇది మీ నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ అన్ని కార్యకలాపాల మధ్య, శరీరం అనారోగ్యానికి గురవ్వడంతోపాటు (Diseases caused by overthinking and stress) తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

అతిగా ఆలోచించడం వల్ల ఏ వ్యాధులు వస్తాయి:

1. అధిక బీపీ:
అతిగా ఆలోచించడం వల్ల హైబీపీ బారిన పడే అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్లు గుండె కొట్టుకునేలా చేస్తాయి. రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి. ఈ చర్యలు కొంత కాలానికి బీపీని పెంచుతాయి. వాస్తవానికి, ఒత్తిడి శరీరంలో అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని కాలక్రమేణా అధిక రక్తపోటు రోగిని చేస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి:  పిల్లల్లో చదివే అలవాటును పెంచేందుకు ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి..!!

2. నిద్ర సంబంధిత వ్యాధులు:
అతిగా ఆలోచించడం వల్ల నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మీ మెదడు విశ్రాంతి మోడ్‌లోకి వెళ్లడానికి ఆలోచనలు అనుమతించవు. మీ మనస్సులో నిరంతరం వచ్చే ఆలోచనలు మిమ్మల్ని కలవరపరుస్తాయి. నిద్ర హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది కాకుండా, ఇది నిద్ర చక్రంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది, దీని కారణంగా మీరు నిద్రలేమి, స్లీప్ అప్నియాతో బాధపడవచ్చు.

3. డిప్రెషన్ :
డిప్రెషన్ అనేది అతిగా ఆలోచించడం వల్ల మొదలయ్యే వ్యాధి. వాస్తవానికి, ఎక్కువగా ఆలోచించడం వల్ల మీ మెదడులోని కార్యకలాపాలు మందగిస్తాయి. దాని ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అంతే కాకుండా దుఃఖాన్ని పెంచి ఒంటరిని చేస్తుంది. ఈ ఆలోచన మరింత లోతుగా మారుతుంది. మీరు నిరాశకు గురవుతారు.

ఇది కూడా చదవండి: సీడీఎఫ్ నిధులను కూడా ఖర్చు చేయని తెలంగాణ ఎమ్మెల్యేలు.. ఈ లెక్కలు చూస్తే షాకవుతారు..!!

4. ఆందోళన, వ్యక్తిత్వ లోపాలు:
ఆందోళన, వ్యక్తిత్వ లోపాలు అతిగా ఆలోచించడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. నిజానికి, మీరు ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడల్లా మీకు భయం ఉంటుంది. మీరు భవిష్యత్ విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతూ ఉండవచ్చు. ఇది తీవ్రమైనప్పుడు అది మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు తీవ్రమైన వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యానికి గురవుతారు. కాబట్టి, ఈ అలవాటును మెరుగుపరచుకోండి. అతిగా ఆలోచించడం మానేయండి.