Health Tips : గుండె జబ్బులకు ఎంతగానో మేలు చేసే అర్జున బెరడు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే!

Heart Problems : ఆయుర్వేదం(Ayurveda) లో అర్జునుడి బెరడు(మద్ది చెట్టు బెరడు) కు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, అర్జున బెరడు కార్డియోటోనిక్‌గా పనిచేస్తుంది. గుండె కండరాలను బలపరుస్తుంది. అర్జున బెరడు(Bark Of Arjuna) లో సమృద్ధిగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరాన్ని అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి. దీని బెరడుతో చేసిన కషాయాన్ని సేవిస్తే రోగాల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అర్జునుడు బెరడు కషాయాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో, దానిని ఎలా సేవించాలో తెలుసుకుందాం?

అర్జున బెరడు ప్రయోజనాలు:

అర్జున బెరడు గుండె రోగులకు(Heart Patients) ప్రయోజనకరంగా చెప్పవచ్చు. ఇందులో ట్రైటెర్పెనాయిడ్(Triterpenoid) అనే రసాయనం అర్జునుడి బెరడులో ఉంటుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అర్జున బెరడులో ఉండే టానిన్లు , గ్లైకోసైడ్లు వంటి భాగాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి గుండె కండరాలు, రక్త నాళాలను రక్షిస్తాయి.అంతే కాదు చెడు కొలెస్ట్రాల్ , బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అర్జున బెరడు డికాషన్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు
1 టీస్పూన్ అర్జున బెరడు
2 గ్రాముల దాల్చినచెక్క
5 తులసి ఆకులు
మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ట్రైహైడ్రాక్సీ ట్రైటర్‌పెన్, ఎలాజిక్ యాసిడ్, బీటా-సిటోస్టెరాల్ వంటి మూలకాలు అర్జున బెరడులో ఉంటాయి. తులసి ఆకుల్లో కాల్షియంతో పాటు జింక్, విటమిన్ సి, ఐరన్‌లు ఉంటాయి. దీనితో పాటు, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, దాల్చినచెక్కలో మాంగనీస్, ఐరన్, ఫైబర్, కాల్షియం, విటమిన్ కె, కాపర్ పొటాషియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

అర్జునుడు బెరడు కషాయాలను తయారుచేసే విధానం
ముందుగా అన్ని పదార్థాలను కలిపి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. దీని తరువాత, ఒక పాన్లో 2 కప్పుల నీరు తీసుకుని, గ్యాస్ ఆన్ చేసి, నీటిలో అన్ని పదార్థాలను వేసి తక్కువ మంటపై మరిగించండి. ఒక కప్పు నీరు మిగిలి ఉన్నప్పుడు, గ్యాస్‌ను ఆపివేసి, కొద్దిగా చల్లబరచండి దీనిని ప్రతి రోజూ సేవించాలి.

Also read: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా..అయితే ఈ ఆసనాలు ట్రై చేయండి!