ధూమపానం ప్రాణాంతకం అని అందరికీ తెలుసు.అయినప్పటికీ చాలా మంది ధూమపానం చేస్తారు. దాని వల్ల శరీరం కొన్ని నయంకాని రోగాల బారిన పడి ప్రాణాలకు ముప్పు వాటిల్లే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ధూమపానం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గుతుంది. నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
పెరుగు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అనే విషయం తెలిసిందే. అయితే, పెరుగుతో దోసకాయ, ఆకుకూరలు, జీలకర్ర కలిపి తీసుకుంటే, జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. అలాగే మలబద్ధకం కూడా తొలిగిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గ్లకోమా అనే కంటి వ్యాధి తెలియకుండానే కంటి చూపును పోగొడుతుంది. అయితే, గ్లకోమా గురించి చాలామందికి తెలీదు. అందుకే ఈరోజు అంటే మార్చి 12 న ప్రపంచ గ్లకోమా దినోత్సవం నిర్వహిస్తారు. ఈ సందర్భంగా గ్లకోమా గురించి పూర్తి వివరాలు టైటిల్ పై క్లిక్ చేసి తెలుసుకోండి.
పుదీనా తినడానికి ఉత్తమ సమయం వేసవి. అది కూడా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. వేసవిలో పుదీనాను తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవచ్చు. పుదీనా ఆకుల్లో పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీ వైరల్, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, థయామిన్ వంటి మూలకాలు ఉంటాయి.
మనం కళ్ళు.. దంతాలకు ఇచ్చిన ప్రాధాన్యత.. అత్యంత ముఖ్యమైన చెవులకు ఇవ్వము. చెవి విషయంలో ఎప్పుడూ అశ్రద్దగానే ఉంటాం. చెవిలో పుల్లలు..తాళాలు పెట్టి తిప్పేస్తాం. రోడ్డుపక్క కనిపించే వారితో చెవులను శుభ్రం చేయించేస్తాం. ఇవన్నీ చాలా ప్రమాదాన్ని.. చెవుల ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేస్తాయి.
మధుమేహం ఉన్న వారు తమ ఆహారంలో నుంచి మినపప్పుని తీసివేసి... పెసరపప్పు, కందిపప్పు, పచ్చి శెనగపప్పును ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు. మాంసకృత్తులతో పాటు, పప్పులు తినడం వల్ల ఫోలేట్, జింక్, ఐరన్ అనేక అవసరమైన విటమిన్లు లభిస్తాయి.
వేరుశెనగ కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీటిలో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి. వీటిలో మోనోఅన్శాచురేటెడ్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
వేసవి నెలల్లో కాలుష్య స్థాయి విపరీతంగా పెరుగుతుంది. శరీరం మరింత ఆక్సిజన్ను డిమాండ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిల్లో ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడవచ్చు. అంతేకాకుండా దగ్గు, గురక, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, కచ్చితంగా దానిమ్మపండు తినాలి. దానిమ్మలో ప్యూనిసిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తుంది. ధమనులను శుభ్రపరుస్తుంది. అధిక BP సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/No-Smoking-Day-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/smoke-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/curd-4-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/World-Glaucoma-Day-2024-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/mint-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/healthy-ears-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/dal-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/groundnut-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/cold-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/02/pomagranate-jpg.webp)
