Pregnancy: కొంతమంది మహిళలు ఇంటి పని, ఇతర రోజువారీ పనులతో అలసిపోతారు. అయితే గర్భధారణ సమయంలో అలసిపోయినట్లు అనిపించడం కూడా సాధారణం. చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అలసటతో బాధపడుతున్నారు. గర్భధారణ తర్వాత వారి శరీరాలు తొలి నెలల్లో గర్భధారణకు అనుగుణంగా మారడానికి చాలా ప్రయత్నిస్తాయి. గర్భస్థ శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే దీనికి చాలా శక్తి ఖర్చవుతుంది. ఇది తెలియకుండానే చాలా శక్తిని వినియోగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో అలసటకు మానసిక, భావోద్వేగ కల్లోలం ఒక కారణం.

హార్మోన్ల వల్ల అలసట:

గర్భిణీలు తమ పిల్లలను చూడాలని మాత్రమే కాకుండా ఎలా ప్రసవించాలి, ఏ ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి, ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేయాలి. తమ పిల్లలను ఎలా పెంచాలనే ఆలోచనలు కలిగి ఉంటారు. ఈ ఆలోచనలు చిన్న కుటుంబాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీని ప్రభావం శరీరంపై ఉంటుంది. శరీర అసౌకర్యం చిన్న చిన్న నొప్పులు, రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన చేయడానికి అనేక సార్లు మేల్కొనడం కూడా అలసటకు కారణమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అలసట సాధారణంగా మొదటి మూడు నెలల్లో ప్రారంభమవుతుంది. ఆరు, ఎనిమిది వారాల మధ్య అలసట సర్వసాధారణం. రెండవ త్రైమాసికంలో అలసట కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే మూడవ త్రైమాసికంలో అలసట మళ్లీ కనిపిస్తుంది. ఇది మొదటి మూడు నెలల్లో హార్మోన్ల వల్ల కలుగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జిమ్‌ చేస్తే ఏమవుతుంది?

మూడవ త్రైమాసికంలో నిద్ర లేకపోవడం, అనారోగ్యం తరచుగా అలసటకు దారితీస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు సరిగ్గా తినకపోవడం సర్వసాధారణం. అలసిపోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా వికారం అనిపించినప్పుడు తినడం చాలా కష్టం. అలాంటి సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రధానంగా పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు తినాలి. ఇవి శరీరానికి పోషణను అందించడమే కాకుండా శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు అలసటను తగ్గించడానికి నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. ఇది తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ చాలా మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో తగినంత నీరు తాగితే శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియలు సజావుగా, సులభంగా సాగుతాయి. తక్కువ శక్తి ఉపయోగించబడుతుంది.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మధ్యాహ్నం ఆఫీసులో నిద్ర రాకుండా ఇలా చేయండి

( pregnancy-care | pregnancy-care-tips | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news)