Heat Stroke: ఎండలో తిరుగుతున్నారా..? ఈ టెంపరేచర్ దాటితే గుండె ఆగిపోద్ది జాగ్రత్త! షాకింగ్ నిజాలివే!

Heat Stroke: వేసవి వేడి రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది. కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 45 నుంచి 48 డిగ్రీల వరకు చేరుతున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో మన శరీరం ఎంత వరకు వేడిని తట్టుకోగలదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే అధిక వేడి ఇప్పుడు కేవలం వాతావరణ సమస్య మాత్రమే కాదు, అది ఆరోగ్యానికి కూడా పెద్ద ప్రమాదంగా మారుతోంది.

మన శరీరం సాధారణంగా 36.5°C నుంచి 37.5°C మధ్య ఉష్ణోగ్రతలో ఉండగలదు. దీనినే శరీరంలోని అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత అంటారు. బయట వాతావరణం వేడిగా ఉన్నా, మన మెదడు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది. చెమట రావడం కూడా అందులో భాగమే. చెమట ఆవిరైపోతే శరీరం చల్లబడుతుంది.

సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి 35°C నుంచి 40°C వరకు ఉన్న బయటి ఉష్ణోగ్రతను తట్టుకోగలడు. కానీ 40°C దాటిన తర్వాత శరీరం ఎక్కువగా శ్రమించాల్సి వస్తుంది. గాలి పొడిగా ఉంటే 45°C నుంచి 50°C వరకు కొంతసేపు తట్టుకునే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే నీరు తాగుతూ నీడలో ఉండాలి. 50°C దాటితే అది ప్రాణాలకు ప్రమాదంగా మారుతుంది.

వేడి ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి “వెట్ బల్బ్ టెంపరేచర్” అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఉష్ణోగ్రతతో పాటు గాలిలోని తేమను కూడా లెక్కలోకి తీసుకుంటుంది. ఉదాహరణకు 35°C ఉష్ణోగ్రతకు 100% తేమ ఉంటే లేదా 46°C వద్ద 50% తేమ ఉంటే, శరీరం చెమట ద్వారా చల్లబడలేకపోతుంది. అప్పుడు శరీర కూలింగ్ వ్యవస్థ పూర్తిగా ఫెయిల్ అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి కొన్ని గంటల్లోనే ప్రాణాపాయం కలిగించవచ్చు.

అధిక వేడి వల్ల శరీర అవయవాలు కూడా దెబ్బతింటాయి. మెదడులో వాపు రావచ్చు. వ్యక్తి గందరగోళానికి గురవడం, మాటలు తడబడటం, స్పృహ కోల్పోవడం జరుగుతుంది. గుండె వేగంగా పని చేయాల్సి రావడంతో హార్ట్ అటాక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నీరు తగ్గిపోవడంతో కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయవు. లివర్ కణాలు కూడా దెబ్బతింటాయి. తీవ్ర వేడి వల్ల శరీరంలోని ప్రోటీన్లు కూడా నాశనం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.

వేడి కారణంగా వచ్చే సమస్యలను మూడు దశలుగా చూస్తారు. మొదట “హీట్ క్రాంప్స్” వస్తాయి. ఇందులో కండరాలు పట్టేయడం, ఎక్కువ చెమట పడటం జరుగుతుంది. రెండో దశ “హీట్ ఎగ్జాషన్”. ఇందులో తల తిరగడం, బలహీనత, వాంతులు రావడం లాంటివి కనిపిస్తాయి. చివరి దశ “హీట్ స్ట్రోక్”. ఇందులో శరీర ఉష్ణోగ్రత 40°C దాటిపోతుంది. చెమట రావడం ఆగిపోతుంది. స్పృహ కోల్పోవడం కూడా జరుగుతుంది. ఇది అత్యవసర వైద్య పరిస్థితి.

ఈ ప్రమాదకర వేడి నుంచి తప్పించుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి. దాహం లేకపోయినా తరచూ నీరు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం లేదా ORS తాగాలి. మధ్యాహ్నం 12 నుంచి సాయంత్రం 4 వరకు బయటకు వెళ్లకుండా ఉండాలి. పలుచటి, లైట్ కలర్ ఉన్న కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి. తల తిరగడం, బలహీనంగా అనిపించడం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లాలి.

వాతావరణ మార్పుల కారణంగా వేడి ప్రతి ఏడాది పెరుగుతోంది. అందుకే శరీర పరిమితులను అర్థం చేసుకుని జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా అవసరం.