బరువు పెరగాలంటే ఈ ఫుడ్ ను తీసుకోండి!

మన ఎత్తు, వయసు, లింగం ఆధారంగా ఎంత బరువైతే ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటుందో అంత ఉండటం అన్ని విధాల శ్రేయస్కరం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగాలనుకుంటే ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల సన్నబడటం గురించి తరచుగా ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తారు. కానీ ఒక ప్రణాళిక ప్రకారం వెళ్తే సులభంగా బరువు పెరగవచ్చు. బరువు పెరగాలి అంటే శరీరానికి అవసరమైన కేలరీల కంటే సుమారు ఒక వెయ్యి కేలరీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం అవసరం అని నిపుణులు అంటున్నారు.