Health Tips: విటమిన్ B-12 లోపాన్ని సకాలంలో సరిదిద్దుకోకపోతే, అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. శరీరంలో విటమిన్ బి-12 లోపాన్ని వదిలించుకోవడానికి, డైట్ ప్లాన్‌లో ఈ పప్పు నీటిని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. మరి బీ 12 లోపాన్ని అధిగమంచాలంటే ఈ పెసర పప్పు నీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. Also Read: Dates: చలికాలం ఖర్జూరాలు తినడం మంచిదేనా?.. రోజుకు ఎన్ని తినాలి? పెసర పప్పు నీరు పెసర పప్పు నీటిలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. పెసర పప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్ కూడా ఉన్నాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న మూంగ్ పప్పు విటమిన్ బి12 లోపాన్ని తొలగించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. Also Read: kadapa corporation: కడప కార్పొరేషన్‌ లో రచ్చ రచ్చ.. ఎమ్మెల్యే Vs మేయర్ వార్! చాలా సులభమైన వంటకం రాత్రి పడుకునే ముందు కప్పు పెసరపప్పును ఓ కప్పు నీటిలో నానబెట్టాలి.తరువాత రోజు ఉదయం ఈ నీటిని పరగడుపుతో తాగితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. Also Read: CV Anand Apology: అల్లు అర్జున్ ఇష్యూలో బిగ్ ట్విస్ట్.. సారీ చెప్పిన హైదరాబాద్ సీపీ! విటమిన్ B-12 లోపం లక్షణాలు అలసట, బలహీనత వంటి లక్షణాలు విటమిన్ B12 లోపాన్ని సూచిస్తాయి. అంతే కాకుండా, విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల కూడా రక్తహీనత సంభవించవచ్చు. చేతులు, కాళ్ళలో జలదరింపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనపడుతుంటాయి. Also Read: Donald Trump: మస్క్‌ అధ్యక్షుడవుతారా..?గట్టిగానే సమాధానమిచ్చిన ట్రంప్‌ గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.