Flax Seeds: మనం ఏది తిన్నా దాని ప్రభావం మన శరీరం, ముఖంపై కనిపిస్తుంది. నిజానికి మన ఆహారపు అలవాట్లు నేరుగా మన ఫిట్‌నెస్, రూపాన్ని, మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి మనం ఎప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత స్త్రీలు, పురుషులు ఆహారం విషయంలో శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే 30 తర్వాత శరీరంలో చాలా మార్పులు మొదలవుతాయి. ఈ మార్పులు కండరాలు బలహీనపడతాయి. జీవక్రియ మందగిస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో... శరీరంలోని కొల్లాజెన్ కూడా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనివల్ల మీ చర్మం కుంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలను చూపుతుంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, కంటిశుక్లం, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటంతో ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో పెరుగు తినడం హానికరమా? కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్ సి కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మం త్వరగా వృద్ధాప్యం కాకుండా చేస్తుంది. అవిసె గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. గుండె జబ్బులు, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అవకాడో ఒక సూపర్ ఫుడ్, ఇది మిమ్మల్ని వృద్ధాప్యం నుండి కాపాడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, గుండెకు అవసరమైన అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇది కూడా చదవండి: తిన్న తర్వాత మలవిసర్జన సమస్యకు కారణాలు?