Defecation: చాలా మందికి తిన్న కొద్ది నిమిషాలకే టాయిలెట్‌కి పరిగెత్తే సమస్య ఉంటుంది. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ నిజం చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది. తిన్న వెంటనే వాంతులు అయ్యే సమస్యను గ్యాస్ట్రో-కోలిక్ రిఫ్లక్స్ అంటారు. మొదట్లో ఎక్కువ సేపు మలవిసర్జన పట్టి ఉండేవారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా వస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు. 50 గ్రాముల తీపి మామిడి రసం, 10-20 గ్రాముల తీపి పెరుగు, 1 టీస్పూన్ అల్లం రసం, కొన్ని రోజులు రోజుకు 2 సార్లు తాగితే మంచిది. అల్లం చూర్ణాన్ని తేనెతో.. 20 గ్రాముల తాజా పెరుగులో 1 నుంచి 6 గ్రాముల చింతపండు బెరడు పొడిని కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు పూయడం ద్వారా పిల్లలు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతారు. 4 గ్రాముల బెల్లం 40 గ్రాముల వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. చల్లారిన తర్వాత అందులో 10 గ్రాముల ఆరెంజ్ లేదా దానిమ్మ సిరప్ మిక్స్ చేస్తే కొన్ని రోజుల్లో ఈ సమస్య తొలగిపోతుంది. అల్లం చూర్ణాన్ని తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం కూడా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పచ్చి బెండకాయను నిప్పులో కాల్చి, గుజ్జును తీసి అందులో కొంత పంచదార కలిపి తింటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇది కూడా చదవండి: మొటిమలు పగిలితే వెంటనే ఇలా చేయండి మూడు గ్రాముల మామిడి పువ్వు పొడిని, నీటిలో కలిపి సేవిస్తే మేలు జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. 3-4 సార్లు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బేరి, ఆపిల్, బఠానీలు, బ్రోకలీ, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు ఉన్నాయి. అలాగే పెరుగు, పచ్చి సలాడ్, అల్లం, పైనాపిల్, జామ మొదలైన వాటిని భోజనంలో చేర్చండి. అంతే కాకుండా అరటి, మామిడి, బచ్చలికూర, టొమాటో, గింజలు, తోటకూర వంటి ఆహారాలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆహారాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో పెరుగు తినడం హానికరమా?