Black Eyed Pea : లోబియా బీన్స్‌లో ఉండే ప్రోటీన్ ఆరోగ్యానికి గొప్ప వనరుగా చెబుతారు. అందుకే దీనిని ఆహారంలో చేర్చాలని నిపుణులు చెబుతారు. బీన్స్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్‌తో పాటు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి, శరీరాన్ని ఉక్కులా దృఢంగా మారుస్తుంది. చలికాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు చాలా బలంగా తయారవుతాయి. ఈ పప్పును పోషకాల పవర్‌హౌస్ అంటారు. ఈ పప్పు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో 13 గ్రాముల ప్రోటీన్, 11 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఈ పప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఈ ఆరిక్టల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. Also Read : ఐదేళ్ల క్రితం కరోనా.. ఇప్పుడు HMPV.. చైనాలో అసలేం జరుగుతోంది? రోజూ తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా.. లోబియా బీన్స్‌లో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. అదనంగా ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే కణాలకు సహాయపడతాయి. అయితే లోబియా బీన్స్‌లోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ కండరాల ద్రవ్యరాశి, శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా చిక్‌పీస్ ఎముకలకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఈ పప్పులో కేవలం 1/2 కప్పులో 8 శాతం కాల్షియం ఉంటుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా మారి కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. బలహీనత సమస్య తొలగిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Also Read : 'గేమ్ ఛేంజర్' ట్రైలర్ కు భారీ రెస్పాన్స్.. 24 గంటల్లోనే అన్ని వ్యూసా? జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి అవసరమైన విటమిన్ సి, ఎ, ప్రోటీన్‌లలో పుష్కలంగా ఉన్నందున.. రోగనిరోధకశక్తిని పెంచడానికి చిక్‌పీస్ తినాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. లోబియా బీన్స్‌ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మందగిస్తుంది. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, మంచి ప్రేగు పని తీరుకు సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Also Read : ఢిల్లీ అభ్యర్థులను ప్రకటించిన బీజేపీ.. కేజ్రీవాల్‌పై పోటీ ఎవరో తెలుసా? గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో తక్కువ నీరు తాగుతున్నారా..? డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు ఇవే