Banana : అరటిపండు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. దీనిని శక్తిపండుగా పిలుస్తారు. రోజువారీ అల్పాహారంలో అరటిపండును చేర్చుకోవడం వల్ల రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది. అరటిపండులో పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Also Read : ఆ హీరోతో నేను తీయబోయే సినిమా 'అర్జున్ రెడ్డి'ని మించి ఉంటుంది: నాగవంశీ అరటిపండితో వ్యాధులకు దూరం: అరటిపండు తినడం వల్ల వ్యాధులకు దూరంగా ఉంటారు. విటమిన్-ఎ, విటమిన్-బి, విటమిన్-సి, విటమిన్-బి6, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్ వంటి పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. అరటిపండులో 64.3% నీరు, 1.3% ప్రోటీన్, 24.7% కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం అల్పాహారంగా అరటిపండ్లు తినడం మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అరటిపండు సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది కూడా చదవండి: గురుకులాల్లో ఆగని మరణాలు... ఖమ్మంలో మరో విద్యార్థి ఆత్మహత్య ఫైబర్ మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త లోపం కూడా తీరుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం అరటిపండ్లు ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలంటే అరటిపండ్లు తప్పనిసరి. అరటిపండ్లు హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇందులోని పొటాషియం మెదడుకు ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తపోటు, గుండెపోటు, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. Also Read : Rangavalli 2025: అందమైన పువ్వులతో ముగ్గులు.. కొత్త సంవత్సరానికి ఇంటిని అలకరించండిలా! గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.ఇది కూడా చదవండి: తిరుపతిలో దారుణం.. రూ.1500 కోసం మర్డర్.. అసలేమైందంటే?