శరీరంలో ఏదైనా పోషకాహార లోపం ఉంటే దాని ప్రభావం చర్మంపైనే కనిపిస్తుంది. చర్మం పొడిబారడం, ముఖంపై మచ్చలు, బ్లాక్ హెడ్స్-వైట్ హెడ్స్, వయసుకు ముందే ముడతలు వంటి సమస్యలన్నీ కనిపిస్తాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే విటమిన్ ఎ, సి, ఇ ఎక్కువగా ఉన్న పండ్లు తినాలి.
పండ్లు శరీరానికి చాలా పోషకమైనవి, ఆరోగ్యకరమైనవి. 3 రోజుల పాటు పండ్లను మాత్రమే తినడాన్ని ఫ్రూటేరియన్ డైట్ అంటారు. ఈ డైట్ చేసేవారిలో మధుమేహం, దంతక్షయం, పోషకాల లోపం, వాపు సమస్యలు ఉంటాయి. బరువు కూడా పెరుగుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేరేడు పండ్లలో కల్తీ తక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిక్ రోగులు ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఈ పండు చేర్చుకోవాలి. నేరేడు పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని తగ్గిచటంతోపాటు రక్తం, రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరం ఫిట్గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో సోపు, జీలకర్ర, వాముతో చేసిన నీటిని తాగవచ్చు. ఈ నీరు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతోపాటు బరువు తగ్గడానికి, శరీరంలోని మలినాలు తొలగించి.. కిడ్నీలు, కాలేయాలను శుభ్రపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రోజురోజుకీ చలి తీవ్రత పెరుగుతూ వస్తుంది. ఈ సీజన్లో రాత్రిపూట బయటకు వెళ్లేటప్పుడు స్వెటర్, చేతులకు గ్లౌజ్లు ధరించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీంతో పాటు కేవలం వేడి పదార్థాలు తీసుకోవడంతో పాటు స్నానం కూడా వేడి నీరుతో చేయాలని నిపణులు అంటున్నారు.
పీరియడ్స్లో నొప్పి, అధిక రక్తస్రావంతో బాధపడుతున్నట్లయితే సోంపు, మెంతుల వాటర్ బాగా ఉపయోగపడతాయి. గ్లాసు నీటిలో వీటిని వేసి కాస్త మరిగించి గోరువెచ్చగా తాగితే వెంటనే ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. వీటి పొడి కలిపిన నీటిని అయిన తాగవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
అల్యూమినియం ఫాయిల్ను రెండు వైపులా ఉపయోగించడం వల్ల ఆహారంపై ప్రభావం ఉండదు. అల్యూమినియం ఫాయిల్ నిస్తేజంగా లేదా మెరిసే భాగాన్ని ఉపయోగిస్తే ఆహార పదార్ధలోని పోషక విలువపై అంతర్గతంగా ప్రభావం చూపదని నిపుణులు అంటున్నారు.
/rtv/media/media_files/2024/11/23/VfLXk0aHlJXE5UP1RM2e.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/lt0MGYNiueL9x8CGhw4l.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/23/x48WWyPA1Oun4VYecGDs.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/21/PFp8zXDsuuvx5MTK5KJZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/21/mj9GJacuejluloGupnf6.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Winter-2-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/11/20/efNIuX6lshxVgkd1s2cS.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/20/FE4Bn2Mri1lpfXbXORo3.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/19/YtRXFJQ0j68r1FBnWZIF.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/19/nAcHsRF5FZIiGn4a3T7H.jpg)
