ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరగడంతో పాటు గుండె పోటు వస్తుంది. అలాగే కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజుకి 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ద్రాక్షను డైలీ తినడం వల్ల అనేకా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పొటాషియం, కాల్షియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. దీంతో గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే మలబద్ధకం సమస్యకి కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.
శీతాకాలంలో మాత్రమే లభ్యమయ్యే రేగి పండ్లను డైలీ తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకి రెండు అయినా తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు జీర్ణ క్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే గుండె, చర్మ సమస్యలు రావని నిపుణులు అంటున్నారు.
హృదయ స్పందన రేటు, పల్స్ బీట్ రెండూ శరీర పనితీరు, గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. పల్స్ రేట్ అనేది ధమనులకు రక్త ప్రవాహానికి సూచిక. శారీరక పరిస్థితి, ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి కారణంగా దీని పరిధి ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావచ్చు.
ఈ మధ్య గుండెపోటు కేసులు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, మద్యపానం వంటి అనేక విషయాలు దీనికి కారణం. ప్రతి రోజు శారీరక శ్రమ, హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
రోజుకు 25 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు రక్తపోటు కంట్రోల్లో ఉండేలా చేస్తుంది.వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం చాలా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. గుండె వేసవిలో కూడా గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలి. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు ఉన్నా వేడి నీటిని తాగవచ్చు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని బాగా ఉంచుతుందని చెబుతున్నారు.
గుండెలో రంధ్రం ఒక క్లిష్టమైన వైద్య పరిస్థితి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చిన్న వెంట్రిక్యులర్ సెప్టల్ లోపాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి కావు ఎందుకంటే అవి సమయంతో నయం అవుతాయి. అయితే మధ్యస్థ, పెద్ద పరిమాణాల VSDలు ప్రాణాంతకం కావచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి గుండెపోటుకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆహారంలో ప్రోటీన్లు, మినరల్స్, విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఈ ఐదు విత్తనాలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. చియా, అవిసె, గుమ్మడికాయ, సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్.
/rtv/media/media_files/2025/02/03/qKPc32i9bve1ggVhEosK.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/10/salt33.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Black-grapes-are-very-good-for-health-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/01/25/1xltAoZKu5f3oCtRZB5y.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/20/3hpdMW5sktq6OJaYIJBd.jpg)
/rtv/media/media_files/an9ut1cpIq7EXh7LmG1S.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/healthh-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/what-happens-if-people-with-heart-disease-drink-hot-water.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/hole-in-the-heart-Know-the-symptoms-treatment.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/FotoJet-2024-04-28T104204.738-jpg.webp)
