రాత్రి నిద్రకు ముందు కెఫిన్ ఉండే పదార్థాలు, స్వీట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, వేయించిన పదార్థాలు తీసుకోకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటివల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఎట్టి పరిస్థితుల్లో వీటిని నిద్రకు ముందు తీసుకోవద్దు.
చలికాలంలో పాదాలు పగుళ్లు రాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని టిప్స్ పాటించాలి. నిద్రపోయే ముందు పాదాలకు ్లిజరిన్ ఉండే మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి. ఇది అలవాటు లేని వారు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ అప్లై చేసిన మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్యూమినియం పాత్రల్లో వండిన పదార్థాలను తినడం వల్ల బ్రెయిన్ సెల్స్ డామేజ్ అయ్యే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటికి బదులు మట్టి, స్టీల్ లేదా ఎనొడైజ్డ్ అల్యూమినియం పాత్రలను వాడుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఉదయం నిద్ర లేవగానే కొంతమందికి విపరీతమైన తలనొప్పి ఉంటుంది. అసలు ఉదయం నిద్రలేవగానే తలనొప్పి ఎందుకు వస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం తెలుసుకుందాం.
వంటల్లో తప్పకుండా ఉపయోగించే ఉప్పును ఒక నెల రోజులు తినకపోతే ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. నెల రోజుల పాటు ఉప్పు తీసుకోకపోతే అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం, జీర్ణక్రియ, మానసిక సమస్యలతో ఇబ్బంది పడతారని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ప్రతీ రోజు 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్ర అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది. నిద్రలేమి కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. పురుషులలో నిద్రలేమి కారణంగా సెక్స్ హార్మోన్ స్థాయిలు 10 నుంచి 15 శాతం తగ్గుతాయి.
దేశ వ్యాప్తంగా సార్వత్రిక ఎన్నికలు సమీపిస్తున్న వేళ..బీజేపీ లో విషాదం నెలకొంది. బీజేపీ ఎంపీ అనారోగ్యంతో కన్నుమూశారు. యూపీకి చెందిన హత్రాస్ బీజేపీ ఎంపీ రాజ్ వీర్ దిలేర్ అలీగఢ్ లోని ఆసుపత్రిలో అనారోగ్యంతో మృతి చెందారు.
కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల కారణంగా, ముఖంపై చిన్న మొటిమలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అలాగే, కళ్ళు, ముక్కు చుట్టూ చిన్న ఎర్రటి మొటిమలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, కాబట్టి దీనిని సాధారణ చర్మపు మొటిమలుగా పొరబడకండి.చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది.
మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారం తో పాటు నిద్ర కుడా అవసరం . కానీ ఇప్పుడున్న బిజీ లైఫ్ కారణంగా ఈ రెండిటి మీద సరయిన శ్రద్ధ చూపటం లేదు. ఈ కారణం చేత నిద్రకు సంభందించిన జబ్బులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా నిద్ర పక్షపాతం వచ్చే అవకశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/night-shift-jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/2a0BPa2bSar72wAqfr5k.jpg)
/rtv/media/media_files/N07PwAYX4Q6elNAz9ZXI.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/01/u4EkQS58RsRfYB6BN8h5.jpg)
/rtv/media/media_files/TZbtUXJLFjDwBmjh1EyP.jpg)
/rtv/media/media_files/x0aUdXZtw31NbLojEpTi.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-10T154552.756.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/bjp-mp-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/cholestrol-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/FotoJet-8-10-jpg.webp)
