Rice: భారతీయ వంటకాలలో గోధుమ, బియ్యం దాదాపు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించబడతాయి. కొందరు రోటీలు తినడానికి ఇష్టపడితే, మరికొందరు అన్నం తినడానికి అలవాటు పడ్డారు. అన్నం తినకుండా చాలా మంది ఉండలేరు. కానీ అన్నం ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు. రోజూ అన్నం తింటే దాని వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని వైద్యులు అంటున్నారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అన్నం తక్కువగా తినాలని సూచించారు. చాలామంది అన్నం తినకూడదని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. బరువు తగ్గాలన్నా అన్నం: ఎందుకంటే బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా ఎక్కువ. అన్నం తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులే కాదు ప్రతి ఒక్కరూ అన్నం అధికంగా తినకూడదు. బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతిరోజూ అన్నం తింటే శరీరంలో కొవ్వు, ఊబకాయం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సందర్భాల్లో బరువు అదుపులో ఉండాలన్నా, బరువు తగ్గాలన్నా అన్నం తినకుండా ఉండాలి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ప్రతిరోజూ అన్నం తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. తెల్ల బియ్యంలో పోషకాలు లేవు. ఇందులో ఫైబర్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. Also Read: అల్లు అర్జున్‌కు మరో బిగ్ షాక్..బెయిల్ రద్దుకు నేడు పిటిషన్! దీంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. మీరు అన్నం తినాలనుకుంటే ఆహారంలో బ్రౌన్ లేదా రెడ్ రైస్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. రోజూ అన్నం తినేవారిలో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ముప్పు పెరుగుతుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. బియ్యం నెమ్మదిగా జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఊబకాయం, అనేక జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అన్నం తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని అధ్యయనాలు రుజువు చేయనప్పటికీ, ప్రతిరోజూ అన్నం తినడం వల్ల శరీరంలో కొన్ని మార్పులు వస్తాయి. ఇది శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే అన్నం తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. Also Read: రోజూ అన్నం తింటే ఈ వ్యాధులు గ్యారంటీ గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. Also Read: పెరుగును నేరుగా ముఖంపై అప్లై చేస్తే ఏమవుతుంది? Also Read: బాత్‌రూమ్‌లో ఎక్కువ గుండెపోటు ఎందుకు వస్తుంది?