వర్షాకాలంలో వ్యాధుల సంక్రమణ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కాలంలో పిల్లలు ఎక్కువగా మలేరియా, డెంగ్యూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ బారిన పడుతుంటారు. వర్షాకాలంలో పిల్లలు వ్యాధుల నుంచి సురక్షితంగా ఉండడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇవ్వాలి. బయట ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిరుతిండ్లకు దూరంగా ఉంచాలి.
వంట గదిలో వాడే పదార్థాల్లో ఎక్కువగా కల్తీ జరిగేది నూనెలోనే అన్న విషయం మీకు తెలుసా? వంట నూనెల్లో జరుగుతున్న కల్తీని గుర్తించకపోతే అనారోగ్యాల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. అందుకే ‘ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్స్ అధారిటీ ఆఫ్ ఇండియా’ కల్తీ నూనెలపై కొన్ని సూచనలు చేసింది. అవేంటంటే..
మద్యపానం, ధూమపానం జ్ఞాపకశక్తికి బద్ద శత్రువులు అని చెబుతున్నారు డాక్డర్లు. మితిమీరిన మద్యపానం, ధూమపానం మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. అటు తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, మంచి ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది.
ప్రతి 100 గ్రాముల టమాటలో 94.8 శాతం నీరు ఉంటుంది. దీంతో పాటు ప్రొటీన్, కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, విటమిన్ C, K, పొటాషియం, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ కూరగాయల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని నేరుగా తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు
స్నానపు నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి బాత్ చేయవచ్చు. ఇది లోపలి నుంచి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఇలా స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం బిగుసుకుపోతుంది. దీనివల్ల ముడతల సమస్య తగ్గుతుంది. నిమ్మలో ఉండే యాంటీమైక్రోబయల్ ఎలిమెంట్స్ చర్మాన్ని అనేక సమస్యలకు దూరంగా ఉంచుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి జింక్ చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు ఆహారంలో జింక్ లోపం ఉంది. దీని కారణంగా ఆరోగ్యంపై చాలా తీవ్రమైన చెడు ప్రభావంతోపాటు జుట్టు రాలడం, పొడి చర్మం, మొటిమలు, చర్మం, గాయాలు లాంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా మధుమేహం వేగంగా పెరుగుతోంది. వ్యాధి తగ్గాలంటే జీవనశైలిని మెరుగుపరచటంలోపాటు తీపిని తినవద్దు. పచ్చి కూరగాయలు తినాలి. జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండాలి.
టాటూ వేయించుకున్న తర్వాత రక్తదానం చేయడం మానుకోవాలి. రక్తదానం చేయాలనుకుంటే కనీసం 6 నెలల తర్వాత రక్తపరీక్ష చేయించుకుని రిపోర్టులు నార్మల్గా వచ్చిన తర్వాతే రక్తదానం చేయడం సరైనదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-03T172022.338.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/FotoJet-2024-07-01T080428.185.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-29T152419.488.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/cigaretee-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-27T174754.916.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/lemon-water-benefits.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/zinc-deficiency.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/junkfood-diabetes.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/tattoo-girl.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/packeged-fruit-juices.jpg)
