బాదం పప్పులను ఇలా తింటే చాలా మంచిది

బాదం శరీరానికి ఎంతో మేలుచేస్తుంది

బాదంను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం తినాలి

పెరుగు, తేనె లేదా పండ్లతో కూడా తినవచ్చు

బాదంను రాత్రంతా నానబెట్టి గ్రైండ్ చేసి పాల తయారీ

ఈ పాలలో ప్రొటీన్లు, కాల్షియం పుష్కలం

బాదం పేస్ట్‌ను రోటి లేదా పరాటా మీద వేసుకోవచ్చు

ఎండబెట్టి గ్రైండ్ చేసి బాదం పొడి చేసుకోవచ్చు

Image Credits: Envato