విటమిన్ బీ12 లోపాన్ని నయం చేయడం ఎలా?

కొందరు విటమిన్ బీ12 లోపంతో బాధపడుతుంటారు. ఈ లోపాన్ని నయం చేయడానికి ఈ పదార్థాలు తీసుకోవాలి

కొందరు విటమిన్ బీ12 లోపంతో బాధపడుతుంటారు. ఈ లోపాన్ని నయం చేయడానికి ఈ పదార్థాలు తీసుకోవాలి

తృ‌ణ ధాన్యాలు, మొక్కల పాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి